生活中不少女性常有宫寒的情况，一旦宫寒影响月经，还可影响生育，因此要大力的调理，调理宫寒饮食是有效地的调理方法，很多食物可以协助调理宫寒，那么宫寒不吃什么调理好?下面专家来为大家讲解调理宫寒的粥，这些粥可以协助驱寒提高女性宫寒，一起来想到吧。宫寒不吃什么调理好?第一种：木耳姜糖粥食材：黑木耳一把，生姜一块，大米一茶杯，红糖适度。作法：先将所必须的材料准备好;准备好之后，将腊的黑木耳用水泡放，姜块切丝可用;准备好锅，煮沸，放进大米熬煮，熬至20分钟后重新加入姜丝，之后熬20分钟;然后重新加入冷水发好的黑木耳，再行熬15分钟;紧接着重新加入红糖，之后熬5分钟，关火盛出，才可食用。

功效：红糖和生姜都是温补的食物，配上在一起可以去去体内的寒气，另外红糖还有白花益气的起到，可以调理宫寒带来的呼吸困难症状。我们自由选择的黑木耳也是具备很强的白花功效，三者配上，是很好的去宫寒食谱。

注意事项：因为生姜的热性大，如果你本身宫寒但是虚火体质，那么建议你在食用是较少敲一些生姜，以免上火痉挛。第二种：南瓜枣米粥食材：南瓜半个，红枣10个，小米一茶杯，冰糖适度。作法：将小米淘洗整洁后洗净1个小时，红枣浸整洁后去除核仁，南瓜去皮切块;这些东西准备好后，放入一口锅，重新加入红枣和小米，放入适度的清水，大火烧进后并转小火熬煮15分钟;接着重新加入南瓜之后熬15分钟;最后重新加入冰糖加热均匀分布，才可关火出有锅。

功效：南瓜性温，有协助消化和止痛的起到，配上红枣，可以驱赶体内寒气。对于宫寒的患者很有调理的疗效。注意事项：红枣归属于热性食物，所以体热的人要留意红枣的数量，以免上火。

第三种：莲子银耳粥食材：银耳一朵，莲子6个，枸杞20个，红枣10个，大米一茶杯，冰糖适度。作法：将银耳洗净一晚后，浸整洁撕开碎片;莲子、枸杞和红枣一起放进碗中洗净5分钟后浸整洁;大米浸整洁后，准备好砂锅，重新加入大米熬煮20分钟;然后重新加入银耳、莲子、枸杞和红枣，重新加入两碗水，之后熬煮2小时;最后重新加入冰糖加热均匀分布才可出有锅食用。功效：银耳是可以滋阴补肾的，红枣可以白花去寒气，配上莲子和枸杞，可以充分发挥仅次于的疗效，既可以去寒气，又可以美容养颜。注意事项：在熬煮的时候，最差是把银耳熬成胶质，这样的食疗效果不会更为哦。

还有这款粥只合适在平时食用，经期无法不吃哦!防治宫寒的食物红豆红豆里面所含不少的营养物质，其中有维生素B1、蛋白质跟矿物质等等，具备养胃美容的效果，并且还可以起着白花跟除去宫寒的效果。在平时的时候，必要把红豆当作煮粥，其除去宫寒的效果是很不俗的。

红豆粥材料：红豆、薏米。作法：再行把红豆跟薏米分别洗涤后放进水中洗净2个小时。

然后把薏米跟红豆炒出来洗涤沥干。锅里流经适度的清水，把红豆跟薏米放进锅中，用中火渐渐的米饭到材料全都煮熟的时候，就可以必要当作食用了。

桂圆肉桂圆肉也被叫作龙眼干，就是必要把龙眼经过浸泡后再行晒干制作而出的。桂圆肉里面所含不少的营养物质，对女人有很不俗的道家效果。另外桂圆肉所所含的铁元素是具备白花的效果，且女人如果经常出现宫寒的情况，食用桂圆肉就需要起着减轻的效果。

桂圆红枣汤材料：桂圆、红枣、红糖。作法：再行去适度的桂圆肉跟红枣，分别去核后洗涤。

锅里流经清水，放入桂圆肉跟红枣，用中火渐渐米饭10分钟后再行根据个人口味，放进适度的红糖，接着熬煮3分钟之后必要吃肉喝汤，这道汤是需要化疗女性宫寒的。桑葚差不多每100克的桑葚腊里面就所含42毫克左右的铁物质，所以又被大家称作白花果。

而桑葚腊某种程度具备白花的效果，还可以起着养颜美容跟化疗宫寒的起到。平时食用桑葚的方法也是很非常简单，都是在煮粥的时候，必要加入适量的桑葚腊熬煮才可。

桑葚腊枸杞粥材料：桑葚腊、枸杞、萼米。作法：再行把桑葚腊洗涤、枸杞洗涤、萼米也回来必要洗涤。把这3种材料放入砂锅里面，流经适度的清水，然后再行使用大火浸泡，最后改以小火渐渐熬煮到大米煮熟才可食用。

以上就是关于女性宫寒的饮食调理讲解，对于宫寒的女性而言，日常饮食可以不吃以上讲解的食物协助驱寒暖宫，同时女性日常要留意保健，特别是在是及时的御寒，同时也可以不吃一些防治宫寒的食物来预防宫寒，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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